Полосатый тунец или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами полосатый тунец и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем полосатый тунец. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B3, селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором, железом и калием, в то время как шоколадное мороженое содержит больше кальция.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 116% выше, чем шоколадное мороженое.
- Полосатый тунец имеет в 19 раз больше селена, чем шоколадное мороженое. Полосатый тунец имеет 46.8 µg селена, в то время как шоколадное мороженое имеет 2.5 µg.
- Шоколадное мороженое имеет низкое содержание холестерина.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем полосатый тунец (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1772% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +636.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8199.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1683.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +655.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +555.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.226mg | 116% |
| Селен | 46.8µg | 2.5µg | 81% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.29µg | 79% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.055mg | 71% |
| Белки | 28.21g | 3.8g | 49% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 6.8g | 29% |
| Фосфор | 285mg | 107mg | 25% |
| Жиры | 1.29g | 11g | 15% |
| Витамин A | 18µg | 118µg | 11% |
| Углеводы | 0g | 28.2g | 9% |
| Холестерин | 60mg | 34mg | 9% |
| Калий | 522mg | 249mg | 8% |
| Железо | 1.6mg | 0.93mg | 8% |
| Кальций | 37mg | 109mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 3.21g | 7% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.194mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Марганец | 0.019mg | 0.14mg | 5% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Калорийность | 132kcal | 216kcal | 4% |
| Магний | 44mg | 29mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.58mg | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.135mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 16µg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Натрий | 47mg | 76mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.554mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 27g | N/A |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.41g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +642.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +532.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +752.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1221% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.41g
