Полосатый тунец или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами полосатый тунец и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B12, фосфора, железа и калия, однако щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B1.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 124% выше, чем полосатый тунец.
- Щёчки свиные (головизна) содержит в 31 раз меньше селена, чем полосатый тунец. Полосатый тунец содержит 46.8 µg селена, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 1.5 µg.
- Полосатый тунец имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280% |
| Содержит больше СеленСелен | +3020% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +313.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +990% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +915.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 25.26g | 113% |
| Жиры | 1.29g | 69.61g | 105% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 4.535mg | 89% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 32.89g | 82% |
| Селен | 46.8µg | 1.5µg | 82% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.09mg | 69% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.82µg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 8.11g | 51% |
| Белки | 28.21g | 6.38g | 44% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.386mg | 29% |
| Фосфор | 285mg | 86mg | 28% |
| Калорийность | 132kcal | 655kcal | 26% |
| Железо | 1.6mg | 0.42mg | 15% |
| Калий | 522mg | 148mg | 11% |
| Холестерин | 60mg | 90mg | 10% |
| Магний | 44mg | 3mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.236mg | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.25mg | 5% |
| Кальций | 37mg | 4mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 3µg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Цинк | 1.05mg | 0.84mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 25mg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.005mg | 1% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.072mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +342.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +180.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +351.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5296.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13435% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1912.4% |
