Помадка или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами помадка и жеруха обыкновенная
- Жеруха обыкновенная содержит меньше калорий, чем помадка. Жеруха обыкновенная содержит 11 калорий, в то время как помадка содержит 373 калорий.
- Жеруха обыкновенная по количеству витамина K, витамина A, витамина C, кальция, марганца, витамина B6, калия, фосфора, меди и витамина B2 богаче чем помадка.
- Жеруха обыкновенная покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 208% выше, чем помадка.
- Помадка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помадка составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта жеруха обыкновенная составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, fondant, prepared-from-recipe и Watercress, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3900% |
| Содержит больше КалийКалий | +8150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 250µg | 208% |
| Витамин C | 0mg | 43mg | 48% |
| Углеводы | 93.18g | 1.29g | 31% |
| Калорийность | 373kcal | 11kcal | 18% |
| Витамин A | 0µg | 160µg | 18% |
| Кальций | 3mg | 120mg | 12% |
| Марганец | 0mg | 0.244mg | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.129mg | 10% |
| Калий | 4mg | 330mg | 10% |
| Фосфор | 0mg | 60mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.12mg | 8% |
| Медь | 0.003mg | 0.077mg | 8% |
| Витамин E | 0mg | 1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.31mg | 6% |
| Белки | 0g | 2.3g | 5% |
| Магний | 0mg | 21mg | 5% |
| Холин | 0mg | 9mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Железо | 0.01mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Натрий | 11mg | 41mg | 1% |
| Цинк | 0.04mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 93.18g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 88.9g | 0.2g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.166mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7123.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +1311.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1900% |
