Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Лососевая ягода

Сравнить

Инфографика

Помело vs Лососевая ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Содержит больше КалийКалий +96.4%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6370.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +563%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Лососевая ягода DV% diff.
Витамин C 61mg 9.2mg 58%
Марганец 0.017mg 1.1mg 47%
Витамин K 14.8µg 12%
Витамин E 1.61mg 11%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Витамин B9 17µg 4%
Железо 0.11mg 0.4mg 4%
Клетчатка 1g 1.9g 4%
Витамин B6 0.036mg 0.078mg 3%
Витамин B5 0.167mg 3%
Калий 216mg 110mg 3%
Витамин B2 0.027mg 0.062mg 3%
Фруктоза 1.75g 2%
Витамин B3 0.22mg 0.466mg 2%
Цинк 0.08mg 0.28mg 2%
Медь 0.048mg 0.03mg 2%
Магний 6mg 15mg 2%
Натрий 1mg 14mg 1%
Фосфор 17mg 27mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.041mg 1%
Кальций 4mg 13mg 1%
Калорийность 38kcal 47kcal 0%
Белки 0.76g 0.85g 0%
Жиры 0.04g 0.33g 0%
Углеводы 9.62g 10.05g 0%
Чистые углеводы 8.62g 8.15g N/A
Сахар 3.66g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +725%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.