Помело или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами помело и арахисовая паста
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем помело. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, помело содержит только 38 калорий.
- Помело имеет больше витамина C, однако арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца, фосфора, меди, магния, витамина B6, цинка, железа и клетчатки.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 81% больше, чем помело.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pummelo, raw и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1125% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1481.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +779.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3037.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1870.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9694.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5860% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 84% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 13.112mg | 81% |
| Жиры | 0.04g | 51.36g | 79% |
| Марганец | 0.017mg | 1.665mg | 72% |
| Витамин C | 61mg | 0mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 65% | |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 47% | |
| Фосфор | 17mg | 335mg | 45% |
| Белки | 0.76g | 22.21g | 43% |
| Медь | 0.048mg | 0.422mg | 42% |
| Магний | 6mg | 168mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.441mg | 31% |
| Калорийность | 38kcal | 598kcal | 28% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Цинк | 0.08mg | 2.51mg | 22% |
| Витамин B9 | 87µg | 22% | |
| Железо | 0.11mg | 1.74mg | 20% |
| Клетчатка | 1g | 5g | 16% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.192mg | 13% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.15mg | 10% |
| Калий | 216mg | 558mg | 10% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Кальций | 4mg | 49mg | 5% |
| Углеводы | 9.62g | 22.31g | 4% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Натрий | 1mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +7143.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2822.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +502.1% |
