Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Изюм

Сравнить

Инфографика

Помело vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +246.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1609.1%
Содержит больше МедьМедь +562.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +494.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1658.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2552.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Изюм DV% diff.
Витамин C 61mg 2.3mg 65%
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.048mg 0.318mg 30%
Углеводы 9.62g 79.18g 23%
Железо 0.11mg 1.88mg 22%
Калий 216mg 749mg 16%
Калорийность 38kcal 299kcal 13%
Марганец 0.017mg 0.299mg 12%
Фосфор 17mg 101mg 12%
Клетчатка 1g 3.7g 11%
Витамин B6 0.036mg 0.174mg 11%
Витамин B2 0.027mg 0.125mg 8%
Витамин B1 0.034mg 0.106mg 6%
Магний 6mg 32mg 6%
Кальций 4mg 50mg 5%
Белки 0.76g 3.07g 5%
Витамин B3 0.22mg 0.766mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Холин 11.1mg 2%
Витамин B5 0.095mg 2%
Цинк 0.08mg 0.22mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Жиры 0.04g 0.46g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Чистые углеводы 8.62g 75.48g N/A
Сахар 59.19g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +477.4%
Содержит больше БелкиБелки +303.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +723.1%
Содержит больше ДругоеДругое +287.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.