Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Икра

Сравнить

Инфографика

Помело vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +2929.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +272%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +714.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3414.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +896.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +413.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.54µg 481%
Холестерин 0mg 479mg 160%
Селен 51.7µg 94%
Витамин B2 0.027mg 0.949mg 71%
Фосфор 17mg 515mg 71%
Белки 0.76g 28.62g 56%
Витамин C 61mg 16.4mg 50%
Витамин B5 1.154mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 23%
Витамин B9 92µg 23%
Витамин B1 0.034mg 0.277mg 20%
Жиры 0.04g 8.23g 13%
Витамин B3 0.22mg 2.192mg 12%
Цинк 0.08mg 1.28mg 11%
Витамин B6 0.036mg 0.185mg 11%
Витамин A 0µg 91µg 10%
Медь 0.048mg 0.128mg 9%
Насыщенные жиры 1.866g 8%
Калорийность 38kcal 204kcal 8%
Железо 0.11mg 0.77mg 8%
Натрий 1mg 117mg 5%
Магний 6mg 26mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Углеводы 9.62g 1.92g 3%
Калий 216mg 283mg 2%
Кальций 4mg 28mg 2%
Чистые углеводы 8.62g 1.92g N/A
Марганец 0.017mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.375mg 0%
Треонин 1.305mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.179mg 0%
Метионин 0.71mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0%
Валин 1.676mg 0%
Гистидин 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +401%
Содержит больше ВодаВода +52%
Содержит больше БелкиБелки +3665.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20475%
Содержит больше ДругоеДругое +441.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.