Помело или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами помело и каштан городчатый?
- Помело содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. В то время как помело содержит 38 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Помело содержит больше витамина C, но каштан городчатый содержит больше марганца, меди, витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, магния, цинка и витамина B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает каштан городчатый, чем помело
- Помело имеет в 2 раз больше витамина C, чем каштан городчатый. В то время как помело имеет 61 мг витамина C, каштан городчатый имеет только 26.3 мг.
Мы использовали Pummelo, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +716.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +675% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1218.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1070.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9258.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +131.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +911.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +503.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +686.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.017mg | 1.591mg | 68% |
| Медь | 0.048mg | 0.562mg | 57% |
| Витамин C | 61mg | 26.3mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.344mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.283mg | 19% |
| Железо | 0.11mg | 1.45mg | 17% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Магний | 6mg | 49mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.163mg | 10% |
| Цинк | 0.08mg | 1.1mg | 9% |
| Фосфор | 17mg | 72mg | 8% |
| Углеводы | 9.62g | 34.91g | 8% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.5mg | 8% |
| Калорийность | 38kcal | 154kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Белки | 0.76g | 2.25g | 3% |
| Калий | 216mg | 329mg | 3% |
| Кальций | 4mg | 31mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 1% | |
| Жиры | 0.04g | 0.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 34.91g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0% | |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +45.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +196.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1225% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
