Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Mанго

Сравнить

Инфографика

Помело vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.5%
Содержит больше МедьМедь +131.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +270.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +67.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Mанго DV% diff.
Витамин C 61mg 36.4mg 27%
Витамин B9 43µg 11%
Медь 0.048mg 0.111mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин B6 0.036mg 0.119mg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Витамин B3 0.22mg 0.669mg 3%
Углеводы 9.62g 14.98g 2%
Клетчатка 1g 1.6g 2%
Марганец 0.017mg 0.063mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B2 0.027mg 0.038mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 38kcal 60kcal 1%
Витамин B1 0.034mg 0.028mg 1%
Железо 0.11mg 0.16mg 1%
Калий 216mg 168mg 1%
Кальций 4mg 11mg 1%
Магний 6mg 10mg 1%
Жиры 0.04g 0.38g 1%
Белки 0.76g 0.82g 0%
Чистые углеводы 8.62g 13.38g N/A
Сахар 13.66g N/A
Цинк 0.08mg 0.09mg 0%
Фосфор 17mg 14mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.