Помело или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами помело и миндальное печенье
- Помело содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Помело содержит 38 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Помело богаче витамином C, но миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, железом, фосфором, цинком и магнием.
- Помело обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем миндальное печенье.
- Помело содержит в 2 раз больше калия, чем миндальное печенье. Помело содержит 216 мг калия, в то время как миндальное печенье содержит 123 мг.
- Помело содержит меньше натрия.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс, чем помело.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pummelo, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +75.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +460.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +812.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 91% | |
| Витамин C | 61mg | 0mg | 68% |
| Жиры | 0.04g | 22.55g | 35% |
| Медь | 0.048mg | 0.269mg | 25% |
| Калорийность | 38kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 9.62g | 61.22g | 17% |
| Клетчатка | 1g | 5.1g | 16% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Натрий | 1mg | 241mg | 10% |
| Железо | 0.11mg | 0.82mg | 9% |
| Фосфор | 17mg | 68mg | 7% |
| Цинк | 0.08mg | 0.73mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Магний | 6mg | 29mg | 5% |
| Белки | 0.76g | 3.02g | 5% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.096mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 4% | |
| Калий | 216mg | 123mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.06mg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 4mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +674.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +297.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +536.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.3% |
