Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Мята

Сравнить

Инфографика

Помело vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МагнийМагний +1233.3%
Содержит больше КальцийКальций +5975%
Содержит больше КалийКалий +163.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4518.2%
Содержит больше МедьМедь +585.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1287.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +329.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6817.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +885.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +675.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Мята DV% diff.
Железо 0.11mg 5.08mg 62%
Марганец 0.017mg 1.176mg 50%
Витамин C 61mg 31.8mg 32%
Медь 0.048mg 0.329mg 31%
Витамин B9 114µg 29%
Клетчатка 1g 8g 28%
Витамин A 0µg 212µg 24%
Кальций 4mg 243mg 24%
Витамин B2 0.027mg 0.266mg 18%
Магний 6mg 80mg 18%
Калий 216mg 569mg 10%
Витамин B3 0.22mg 1.706mg 9%
Цинк 0.08mg 1.11mg 9%
Фосфор 17mg 73mg 8%
Витамин B5 0.338mg 7%
Витамин B6 0.036mg 0.129mg 7%
Белки 0.76g 3.75g 6%
Витамин B1 0.034mg 0.082mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3%
Калорийность 38kcal 70kcal 2%
Углеводы 9.62g 14.89g 2%
Натрий 1mg 31mg 1%
Насыщенные жиры 0.246g 1%
Жиры 0.04g 0.94g 1%
Чистые углеводы 8.62g 6.89g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше БелкиБелки +393.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.8%
Содержит больше ДругоеДругое +268.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.