Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Помело vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.5%
Содержит больше МедьМедь +79.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +217.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~201mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1029.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Нектарин DV% diff.
Витамин C 61mg 5.4mg 62%
Витамин B3 0.22mg 1.125mg 6%
Витамин E 0.77mg 5%
Медь 0.048mg 0.086mg 4%
Витамин B5 0.185mg 4%
Клетчатка 1g 1.7g 3%
Марганец 0.017mg 0.054mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Железо 0.11mg 0.28mg 2%
Витамин B6 0.036mg 0.025mg 1%
Магний 6mg 9mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Цинк 0.08mg 0.17mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Фосфор 17mg 26mg 1%
Белки 0.76g 1.06g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Калорийность 38kcal 44kcal 0%
Жиры 0.04g 0.32g 0%
Чистые углеводы 8.62g 8.85g N/A
Углеводы 9.62g 10.55g 0%
Кальций 4mg 6mg 0%
Калий 216mg 201mg 0%
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.034mg 0%
Витамин B2 0.027mg 0.027mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.009mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0%
Лейцин 0.014mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.48г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.