Помело или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами помело и нёшатель (сыр)?
- Помело содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). Помело содержит 38 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Помело богаче витамином C, но нёшатель (сыр) богаче фосфором, витамином A, витамином B12, кальцием, витамином B2 и цинком.
- Помело обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина C
- Помело содержит меньше натрия.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс, чем помело.
Мы использовали Pummelo, raw и Cheese, neufchatel в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2825% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +711.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +474.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 0mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 58% | |
| Жиры | 0.04g | 22.78g | 35% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Фосфор | 17mg | 138mg | 17% |
| Белки | 0.76g | 9.15g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 14% | |
| Натрий | 1mg | 334mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 12% | |
| Калорийность | 38kcal | 253kcal | 11% |
| Кальций | 4mg | 117mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.155mg | 10% |
| Цинк | 0.08mg | 0.82mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 6% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Углеводы | 9.62g | 3.59g | 2% |
| Медь | 0.048mg | 0.027mg | 2% |
| Калий | 216mg | 152mg | 2% |
| Магний | 6mg | 10mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3.59g | N/A |
| Железо | 0.11mg | 0.13mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1103.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.4% |
