Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Смородина

Сравнить

Инфографика

Помело vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +809.1%
Содержит больше МедьМедь +122.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.8%
Содержит больше МарганецМарганец +994.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Смородина DV% diff.
Витамин C 61mg 41mg 22%
Клетчатка 1g 4.3g 13%
Железо 0.11mg 1mg 11%
Витамин K 11µg 9%
Медь 0.048mg 0.107mg 7%
Марганец 0.017mg 0.186mg 7%
Фруктоза 3.53g 4%
Фосфор 17mg 44mg 4%
Кальций 4mg 33mg 3%
Витамин B6 0.036mg 0.07mg 3%
Магний 6mg 13mg 2%
Калий 216mg 275mg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Витамин B2 0.027mg 0.05mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.04mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Витамин B5 0.064mg 1%
Витамин B3 0.22mg 0.1mg 1%
Калорийность 38kcal 56kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Белки 0.76g 1.4g 1%
Цинк 0.08mg 0.23mg 1%
Углеводы 9.62g 13.8g 1%
Жиры 0.04g 0.2g 0%
Чистые углеводы 8.62g 9.5g N/A
Сахар 7.37g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +84.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.5%
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.