Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Солонина

Сравнить

Инфографика

Помело vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КалийКалий +49%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1590.9%
Содержит больше МедьМедь +220.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +5625%
Содержит больше ФосфорФосфор +635.3%
Содержит больше МарганецМарганец +29.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +529.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1277.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +538.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Солонина DV% diff.
Витамин C 61mg 0mg 68%
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 32.8µg 60%
Натрий 1mg 973mg 42%
Цинк 0.08mg 4.58mg 41%
Белки 0.76g 18.17g 35%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Жиры 0.04g 18.98g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 23%
Железо 0.11mg 1.86mg 22%
Витамин B3 0.22mg 3.03mg 18%
Витамин B6 0.036mg 0.23mg 15%
Фосфор 17mg 125mg 15%
Холин 69.2mg 13%
Медь 0.048mg 0.154mg 12%
Витамин B2 0.027mg 0.17mg 11%
Калорийность 38kcal 251kcal 11%
Витамин B5 0.42mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Углеводы 9.62g 0.47g 3%
Витамин B9 6µg 2%
Калий 216mg 145mg 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.026mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Магний 6mg 12mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 8.62g 0.47g N/A
Кальций 4mg 8mg 0%
Марганец 0.017mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1946.8%
Содержит больше ВодаВода +49%
Содержит больше БелкиБелки +2290.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +47350%
Содержит больше ДругоеДругое +439.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.