Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Стейк

Сравнить

Инфографика

Помело vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2081.8%
Содержит больше МедьМедь +77.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +7825%
Содержит больше ФосфорФосфор +858.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1014.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2240.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1288.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Витамин C 61mg 0mg 68%
Селен 31.8µg 58%
Цинк 0.08mg 6.34mg 57%
Белки 0.76g 24.85g 48%
Насыщенные жиры 8.443g 38%
Витамин B6 0.036mg 0.5mg 36%
Витамин B3 0.22mg 5.149mg 31%
Железо 0.11mg 2.4mg 29%
Жиры 0.04g 19.02g 29%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 23%
Фосфор 17mg 163mg 21%
Витамин B2 0.027mg 0.301mg 21%
Калорийность 38kcal 271kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 6%
Магний 6mg 23mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Медь 0.048mg 0.085mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.074mg 3%
Углеводы 9.62g 0g 3%
Натрий 1mg 58mg 2%
Калий 216mg 279mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Марганец 0.017mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 4mg 12mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Чистые углеводы 8.62g 0g N/A
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +60.3%
Содержит больше БелкиБелки +3169.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +47450%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.