Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Тако

Сравнить

Инфографика

Помело vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +2125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +981.8%
Содержит больше МедьМедь +60.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2087.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +947.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1364.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~209mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Тако DV% diff.
Витамин C 61mg 0.4mg 67%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Фосфор 17mg 178mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 20%
Жиры 0.04g 12.7g 19%
Селен 9.2µg 17%
Натрий 1mg 397mg 17%
Белки 0.76g 8.86g 16%
Цинк 0.08mg 1.75mg 15%
Железо 0.11mg 1.19mg 14%
Витамин K 15.3µg 13%
Клетчатка 1g 3.9g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 11%
Марганец 0.017mg 0.249mg 10%
Витамин B3 0.22mg 1.65mg 9%
Калорийность 38kcal 226kcal 9%
Кальций 4mg 89mg 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Магний 6mg 32mg 6%
Холин 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин B6 0.036mg 0.09mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B2 0.027mg 0.06mg 3%
Медь 0.048mg 0.077mg 3%
Углеводы 9.62g 19.85g 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.05mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 8.62g 15.95g N/A
Калий 216mg 209mg 0%
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +56.3%
Содержит больше БелкиБелки +1065.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +31650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.3%
Содержит больше ДругоеДругое +227.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.