Помело или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты помело и теф?
- Теф содержит больше калорий, чем помело. Теф содержит 101 калорий, в то время как помело содержит 38 калорий.
- Теф превосходит помело по содержанию марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, магния, цинка и клетчатки.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% больше, чем помело.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс (78), чем теф (57).
Pummelo, raw и Teff, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +101.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1763.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1287.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +605.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16723.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +313.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.017mg | 2.86mg | 124% |
| Витамин C | 61mg | 68% | |
| Железо | 0.11mg | 2.05mg | 24% |
| Медь | 0.048mg | 0.226mg | 20% |
| Фосфор | 17mg | 120mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.183mg | 12% |
| Магний | 6mg | 50mg | 10% |
| Цинк | 0.08mg | 1.11mg | 9% |
| Клетчатка | 1g | 2.8g | 7% |
| Белки | 0.76g | 3.87g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.097mg | 5% |
| Кальций | 4mg | 49mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.909mg | 4% |
| Калорийность | 38kcal | 101kcal | 3% |
| Калий | 216mg | 107mg | 3% |
| Углеводы | 9.62g | 19.86g | 3% |
| Жиры | 0.04g | 0.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 17.06g | N/A |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.033mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +409.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
