Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Фахита

Сравнить

Инфографика

Помело vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше ЦинкЦинк +1612.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1529.4%
Содержит больше МарганецМарганец +288.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +688.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2072.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +975%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Фахита DV% diff.
Витамин C 61mg 0mg 68%
Фосфор 17mg 277mg 37%
Белки 0.76g 18.56g 36%
Натрий 1mg 799mg 35%
Селен 16.7µg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.22mg 4.779mg 28%
Витамин B6 0.036mg 0.387mg 27%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин B5 0.726mg 15%
Витамин B2 0.027mg 0.213mg 14%
Холин 67.8mg 12%
Цинк 0.08mg 1.37mg 12%
Железо 0.11mg 0.99mg 11%
Жиры 0.04g 5.73g 9%
Насыщенные жиры 1.596g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 7%
Витамин B1 0.034mg 0.1mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 6%
Калорийность 38kcal 135kcal 5%
Магний 6mg 22mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Марганец 0.017mg 0.066mg 2%
Медь 0.048mg 0.03mg 2%
Калий 216mg 284mg 2%
Углеводы 9.62g 2.23g 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Кальций 4mg 13mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 2.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +331.4%
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше БелкиБелки +2342.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +14225%
Содержит больше ДругоеДругое +500%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.