Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Помело или фэнлису - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Помело vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше КалийКалий +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +2900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1245.5%
Содержит больше МедьМедь +81.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1958.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4983.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +449900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +477.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.034mg 153mg 12747%
Витамин C 61mg 1.2mg 66%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 22%
Жиры 0.04g 12.1g 19%
Железо 0.11mg 1.48mg 17%
Селен 9.4µg 17%
Марганец 0.017mg 0.35mg 14%
Натрий 1mg 319mg 14%
Калорийность 38kcal 319kcal 14%
Углеводы 9.62g 50.5g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 13%
Кальций 4mg 120mg 12%
Витамин B2 0.027mg 0.156mg 10%
Фосфор 17mg 82mg 9%
Витамин B9 26µg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин B3 0.22mg 1.19mg 6%
Белки 0.76g 3.5g 5%
Медь 0.048mg 0.087mg 4%
Витамин B5 0.202mg 4%
Калий 216mg 112mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Магний 6mg 13mg 2%
Цинк 0.08mg 0.31mg 2%
Клетчатка 1g 0.8g 1%
Чистые углеводы 8.62g 49.7g N/A
Витамин B6 0.036mg 0.034mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +175.9%
Содержит больше БелкиБелки +360.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +30150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +424.9%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.