Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +78.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +208.1%
Содержит больше МедьМедь +132.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +151.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +339.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.38g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.03g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Карамбола
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Карамбола DV% diff.
Витамин C 13.7mg 34.4mg 23%
Медь 0.059mg 0.137mg 9%
Витамин K 7.9µg 0µg 7%
Витамин B5 0.089mg 0.391mg 6%
Клетчатка 1.2g 2.8g 6%
Витамин B6 0.08mg 0.017mg 5%
Витамин A 42µg 3µg 4%
Марганец 0.114mg 0.037mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.15mg 3%
Калий 237mg 133mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Фосфор 24mg 12mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.014mg 2%
Железо 0.27mg 0.08mg 2%
Калорийность 18kcal 31kcal 1%
Витамин B9 15µg 12µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.184g 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Витамин B3 0.594mg 0.367mg 1%
Углеводы 3.89g 6.73g 1%
Белки 0.88g 1.04g 0%
Жиры 0.2g 0.33g 0%
Чистые углеводы 2.69g 3.93g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Сахар 2.63g 3.98g N/A
Цинк 0.17mg 0.12mg 0%
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин B2 0.019mg 0.016mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.019g 0%
Холин 6.7mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.03g 0%
Триптофан 0.006mg 0.008mg 0%
Треонин 0.027mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.077mg 0%
Лизин 0.027mg 0.077mg 0%
Метионин 0.006mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.037mg 0%
Валин 0.018mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Помидор
13%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Помидор
Продукт Помидор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Помидор
Продукт Помидор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.