Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Красный салат-латук

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Красный салат-латук  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше МедьМедь +110.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +78.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +270.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85%
Содержит больше Витамин AВитамин A +792.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1675.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +76.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Красный салат-латук DV% diff.
Витамин K 7.9µg 140.3µg 110%
Витамин A 42µg 375µg 37%
Железо 0.27mg 1.2mg 12%
Витамин C 13.7mg 3.7mg 11%
Витамин B9 15µg 36µg 5%
Витамин B2 0.019mg 0.077mg 4%
Марганец 0.114mg 0.203mg 4%
Селен 0µg 1.5µg 3%
Медь 0.059mg 0.028mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.15mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.064mg 2%
Витамин B3 0.594mg 0.321mg 2%
Кальций 10mg 33mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.1mg 2%
Белки 0.88g 1.33g 1%
Холин 6.7mg 11.8mg 1%
Витамин B5 0.089mg 0.144mg 1%
Фруктоза 1.37g 0.28g 1%
Натрий 5mg 25mg 1%
Калий 237mg 187mg 1%
Фосфор 24mg 28mg 1%
Клетчатка 1.2g 0.9g 1%
Углеводы 3.89g 2.26g 1%
Калорийность 18kcal 16kcal 0%
Жиры 0.2g 0.22g 0%
Чистые углеводы 2.69g 1.36g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 2.63g 0.48g N/A
Цинк 0.17mg 0.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.072g 0%
Триптофан 0.006mg 0.022mg 0%
Треонин 0.027mg 0.048mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.038mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.07mg 0%
Лизин 0.027mg 0.045mg 0%
Метионин 0.006mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.067mg 0%
Валин 0.018mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.1%
Содержит больше БелкиБелки +51.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.64g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.55г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +525%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +389.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.