Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.7%
Содержит больше МедьМедь +18.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +84.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +197.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +184.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.5%
Содержит больше ХолинХолин +286.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Витамин B2 0.019mg 0.173mg 12%
Витамин B6 0.08mg 0.218mg 11%
Витамин C 13.7mg 4.6mg 10%
Клетчатка 1.2g 3.1g 8%
Витамин K 7.9µg 0.3µg 6%
Витамин A 42µg 0µg 5%
Фосфор 24mg 56mg 5%
Углеводы 3.89g 15.36g 4%
Кальций 10mg 47mg 4%
Витамин B5 0.089mg 0.276mg 4%
Железо 0.27mg 0.55mg 4%
Белки 0.88g 2.73g 4%
Марганец 0.114mg 0.21mg 4%
Калорийность 18kcal 68kcal 3%
Холин 6.7mg 25.9mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.19mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.056mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Медь 0.059mg 0.07mg 1%
Витамин B3 0.594mg 0.392mg 1%
Калий 237mg 283mg 1%
Цинк 0.17mg 0.3mg 1%
Жиры 0.2g 0.17g 0%
Чистые углеводы 2.69g 12.26g N/A
Сахар 2.63g 2.9g N/A
Натрий 5mg 16mg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.074g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.027mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +210.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.9%
Содержит больше ДругоеДругое +45.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +933.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.