Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Помидор
  5. Compare
  6. Помидор vs. Winter squash

Сравнить продукты Помидор и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Помидор
Помидор
1
:
9
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +39%
Содержит больше Марганец +64%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +39%
Содержит больше Марганец +64%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 241

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Помидор
Помидор
5
:
5
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +42.7%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин K +79.5%
Содержит больше Витамин A +527%
Содержит больше Витамин B2 +252.6%
Содержит больше Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +42.7%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин K +79.5%
Содержит больше Витамин A +527%
Содержит больше Витамин B2 +252.6%
Содержит больше Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Помидор
Помидор
1
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +127.5%
Содержит больше Другое +37.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +127.5%
Содержит больше Другое +37.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Помидор
Помидор
2
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Winter squash Мнение
2.69g 6.05g Winter squash
Белки 0.88g 0.89g Winter squash
Жиры 0.2g 0.35g Winter squash
Углеводы 3.89g 8.85g Winter squash
Калорийность 18kcal 37kcal Winter squash
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g 3.3g Помидор
Клетчатка 1.2g 2.8g Winter squash
Кальций 10mg 22mg Winter squash
Железо 0.27mg 0.44mg Winter squash
Магний 11mg 13mg Winter squash
Фосфор 24mg 19mg Помидор
Калий 237mg 241mg Winter squash
Натрий 5mg 1mg Winter squash
Цинк 0.17mg 0.22mg Winter squash
Медь 0.059mg 0.082mg Winter squash
Марганец 0.114mg 0.187mg Winter squash
Селен 0µg 0.4µg Winter squash
Витамин A 833IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 42µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.54mg 0.12mg Помидор
Витамин C 13.7mg 9.6mg Помидор
Витамин B1 0.037mg 0.016mg Помидор
Витамин B2 0.019mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.594mg 0.495mg Помидор
Витамин B5 0.089mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.08mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 15µg 20µg Winter squash
Витамин K 7.9µg 4.4µg Помидор
Триптофан 0.006mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.027mg
Изолейцин 0.018mg 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.025mg 0.05mg Winter squash
Лизин 0.027mg 0.033mg Winter squash
Метионин 0.006mg 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.027mg 0.035mg Winter squash
Валин 0.018mg 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.014mg 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.028g 0.072g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.026g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.