Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше КалийКалий +45.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +353.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +375%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +1160%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +320.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1612.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1216.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +868.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +110.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Бешамель DV% diff.
Натрий 5mg 328mg 14%
Витамин C 13.7mg 0.8mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B2 0.019mg 0.184mg 13%
Кальций 10mg 126mg 12%
Фосфор 24mg 101mg 11%
Насыщенные жиры 0.028g 2.152g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1.586g 10%
Жиры 0.2g 6.73g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 2.67g 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин K 7.9µg 0.6µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Белки 0.88g 3.77g 6%
Селен 0µg 3.3µg 6%
Витамин B5 0.089mg 0.339mg 5%
Медь 0.059mg 0.013mg 5%
Марганец 0.114mg 0.024mg 4%
Калорийность 18kcal 105kcal 4%
Клетчатка 1.2g 0.1g 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.041mg 3%
Витамин A 42µg 73µg 3%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Калий 237mg 163mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.17mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Цинк 0.17mg 0.42mg 2%
Витамин B3 0.594mg 0.261mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.055mg 2%
Углеводы 3.89g 7.4g 1%
Железо 0.27mg 0.21mg 1%
Холин 6.7mg 14.1mg 1%
Магний 11mg 15mg 1%
Чистые углеводы 2.69g 7.3g N/A
Сахар 2.63g 4.78g N/A
Триптофан 0.006mg 0.046mg 0%
Треонин 0.027mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.32mg 0%
Лизин 0.027mg 0.259mg 0%
Метионин 0.006mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.157mg 0%
Валин 0.018mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше БелкиБелки +328.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3265%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.2%
Содержит больше ДругоеДругое +182.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8512.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1810.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.