Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Помидор или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +3318.2%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +178.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +2854.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2288.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2920.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +972.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1857.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +946.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1567.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше ХолинХолин +329.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Бразильский орех DV% diff.
Селен 0µg 1917µg 3485%
Медь 0.059mg 1.743mg 187%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 24.399g 162%
Жиры 0.2g 67.1g 103%
Фосфор 24mg 725mg 100%
Магний 11mg 376mg 87%
Насыщенные жиры 0.028g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 23.879g 60%
Витамин B1 0.037mg 0.617mg 48%
Марганец 0.114mg 1.223mg 48%
Цинк 0.17mg 4.06mg 35%
Витамин E 0.54mg 5.65mg 34%
Калорийность 18kcal 659kcal 32%
Железо 0.27mg 2.43mg 27%
Белки 0.88g 14.32g 27%
Клетчатка 1.2g 7.5g 25%
Кальций 10mg 160mg 15%
Витамин C 13.7mg 0.7mg 14%
Калий 237mg 659mg 12%
Витамин K 7.9µg 0µg 7%
Витамин A 42µg 0µg 5%
Холин 6.7mg 28.8mg 4%
Углеводы 3.89g 11.74g 3%
Фруктоза 1.37g 0g 2%
Витамин B3 0.594mg 0.295mg 2%
Витамин B5 0.089mg 0.184mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.101mg 2%
Витамин B9 15µg 22µg 2%
Витамин B2 0.019mg 0.035mg 1%
Чистые углеводы 2.69g 4.24g N/A
Сахар 2.63g 2.33g N/A
Крахмал 0g 0.25g 0%
Натрий 5mg 3mg 0%
Триптофан 0.006mg 0.135mg 0%
Треонин 0.027mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.19mg 0%
Лизин 0.027mg 0.49mg 0%
Метионин 0.006mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.639mg 0%
Валин 0.018mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2663.7%
Содержит больше БелкиБелки +1527.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +33450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.8%
Содержит больше ДругоеДругое +570.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76929%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29296.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.