Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +15.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Марганец +53.5%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Медь +15.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Марганец +53.5%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +316.5%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин K +163.3%
Содержит больше Витамин C +24.1%
Содержит больше Витамин B1 +29.7%
Содержит больше Витамин B2 +647.4%
Содержит больше Витамин B5 +74.2%
Содержит больше Витамин B6 +172.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +316.5%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин K +163.3%
Содержит больше Витамин C +24.1%
Содержит больше Витамин B1 +29.7%
Содержит больше Витамин B2 +647.4%
Содержит больше Витамин B5 +74.2%
Содержит больше Витамин B6 +172.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +16.1%
Содержит больше Белки +37.5%
Содержит больше Другое +21.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +16.1%
Содержит больше Белки +37.5%
Содержит больше Другое +21.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +66.7%
Содержит больше Фруктоза +44.2%
Содержит больше Сахароза +∞%
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +66.7%
Содержит больше Фруктоза +44.2%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Кабачок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Кабачок Мнение
2.69g 2.25g Помидор
Белки 0.88g 1.21g Кабачок
Жиры 0.2g 0.18g Помидор
Углеводы 3.89g 3.35g Помидор
Калорийность 18kcal 16kcal Помидор
Фруктоза 1.37g 0.95g Помидор
Сахар 2.63g 2.2g Кабачок
Клетчатка 1.2g 1.1g Помидор
Кальций 10mg 15mg Кабачок
Железо 0.27mg 0.35mg Кабачок
Магний 11mg 17mg Кабачок
Фосфор 24mg 38mg Кабачок
Калий 237mg 262mg Кабачок
Натрий 5mg 2mg Кабачок
Цинк 0.17mg 0.29mg Кабачок
Медь 0.059mg 0.051mg Помидор
Марганец 0.114mg 0.175mg Кабачок
Селен 0µg 0.2µg Кабачок
Витамин A 833IU 200IU Помидор
Витамин A, RAE 42µg 10µg Помидор
Витамин E 0.54mg 0.12mg Помидор
Витамин C 13.7mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.037mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.019mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.594mg 0.487mg Помидор
Витамин B5 0.089mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.08mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 15µg 29µg Кабачок
Витамин K 7.9µg 3µg Помидор
Триптофан 0.006mg 0.011mg Кабачок
Треонин 0.027mg 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.018mg 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.025mg 0.069mg Кабачок
Лизин 0.027mg 0.065mg Кабачок
Метионин 0.006mg 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.027mg 0.041mg Кабачок
Валин 0.018mg 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.014mg 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.028g 0.044g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.016g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.