Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Колерование

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +1090%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137%
Содержит больше МедьМедь +171.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.8%
Содержит больше МарганецМарганец +41.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +510.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Колерование DV% diff.
Насыщенные жиры 0.028g 4.733g 21%
Натрий 5mg 433mg 19%
Фосфор 24mg 113mg 13%
Медь 0.059mg 0.16mg 11%
Жиры 0.2g 7.59g 11%
Кальций 10mg 119mg 11%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Белки 0.88g 5.06g 8%
Витамин B2 0.019mg 0.116mg 7%
Витамин K 7.9µg 7%
Витамин B6 0.08mg 0.174mg 7%
Калорийность 18kcal 132kcal 6%
Витамин B5 0.089mg 0.387mg 6%
Железо 0.27mg 0.64mg 5%
Цинк 0.17mg 0.69mg 5%
Калий 237mg 396mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 2.149g 5%
Селен 0µg 2.7µg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин C 13.7mg 9.9mg 4%
Витамин B3 0.594mg 0.993mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.064mg 2%
Марганец 0.114mg 0.161mg 2%
Углеводы 3.89g 11.27g 2%
Витамин A 42µg 64µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Клетчатка 1.2g 1.8g 2%
Магний 11mg 20mg 2%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Холин 6.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.276g 1%
Чистые углеводы 2.69g 9.47g N/A
Сахар 2.63g N/A
Триптофан 0.006mg 0.07mg 0%
Треонин 0.027mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.443mg 0%
Лизин 0.027mg 0.381mg 0%
Метионин 0.006mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.254mg 0%
Валин 0.018mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше БелкиБелки +475%
Содержит больше ЖирыЖиры +3695%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.7%
Содержит больше ДругоеДругое +307.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6832.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.