Помидор или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами помидор и куркума длинная
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем помидор . Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как помидор содержит 18 калорий.
- Помидор имеет больше витамина A, однако куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и витамина E.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 856% лучше покрывает куркума длинная, чем помидор
- Помидор имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Spices, turmeric, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1790.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1580% |
| Содержит больше КалийКалий | +777.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20270.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2103.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2547.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1145.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17268.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1857.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +720.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +689.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +509% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +634.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.114mg | 19.8mg | 856% |
| Железо | 0.27mg | 55mg | 684% |
| Медь | 0.059mg | 1.3mg | 138% |
| Клетчатка | 1.2g | 22.7g | 86% |
| Калий | 237mg | 2080mg | 54% |
| Магний | 11mg | 208mg | 47% |
| Фосфор | 24mg | 299mg | 39% |
| Цинк | 0.17mg | 4.5mg | 39% |
| Витамин E | 0.54mg | 4.43mg | 26% |
| Углеводы | 3.89g | 67.14g | 21% |
| Белки | 0.88g | 9.68g | 18% |
| Кальций | 10mg | 168mg | 16% |
| Калорийность | 18kcal | 312kcal | 15% |
| Витамин C | 13.7mg | 0.7mg | 14% |
| Селен | 0µg | 6.2µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.542mg | 9% |
| Холин | 6.7mg | 49.2mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 1.838g | 8% |
| Витамин K | 7.9µg | 13.4µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 1.35mg | 5% |
| Жиры | 0.2g | 3.25g | 5% |
| Витамин A | 42µg | 0µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.756g | 4% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.107mg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 0.45g | 1% |
| Натрий | 5mg | 27mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 20µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.449g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 2.63g | 3.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.15mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +635.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1626% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1288.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1348.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +810.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +228.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +204.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
