Помидор или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами помидор и лимонный пирог с безе
- Помидор содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Помидор содержит 18 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Помидор имеет больше витамина A, витамина C и калия; однако, лимонный пирог с безе богаче селеном, витамином B2, железом и витамином B1.
- Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в селене на 21% выше, чем помидор .
- Лимонный пирог с безе имеет в 5 раз меньше витамина A, чем помидор . Помидор имеет 833 IU витамина A, в то время как лимонный пирог с безе имеет 160 IU.
- Помидор содержит меньше натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта помидор составляет 23.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +315.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +736.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 3.331g | 22% |
| Селен | 0µg | 11.6µg | 21% |
| Жиры | 0.2g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 18kcal | 285kcal | 13% |
| Витамин C | 13.7mg | 3.3mg | 12% |
| Углеводы | 3.89g | 39.1g | 12% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.159mg | 11% |
| Натрий | 5mg | 242mg | 10% |
| Железо | 0.27mg | 1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин K | 7.9µg | 7% | |
| Белки | 0.88g | 3.8g | 6% |
| Калий | 237mg | 65mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 25µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.214mg | 3% |
| Фосфор | 24mg | 42mg | 3% |
| Медь | 0.059mg | 0.042mg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.594mg | 0.944mg | 2% |
| Цинк | 0.17mg | 0.28mg | 1% |
| Магний | 11mg | 6mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Марганец | 0.114mg | 0.128mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 2.63g | N/A | |
| Витамин A | 42µg | 43µg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +118.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +331.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +905.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17906.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3913.3% |
