Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Сапота

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +91.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.9%
Содержит больше МедьМедь +261%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%
Содержит больше МарганецМарганец +78.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +67.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +510.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +346.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.08mg 0.72mg 49%
Клетчатка 1.2g 5.4g 17%
Медь 0.059mg 0.213mg 17%
Витамин E 0.54mg 2.11mg 10%
Витамин C 13.7mg 23mg 10%
Углеводы 3.89g 32.1g 9%
Фруктоза 1.37g 7.66g 8%
Витамин B2 0.019mg 0.116mg 7%
Витамин K 7.9µg 7%
Витамин B5 0.089mg 0.397mg 6%
Калий 237mg 454mg 6%
Железо 0.27mg 0.78mg 6%
Витамин B3 0.594mg 1.432mg 5%
Калорийность 18kcal 124kcal 5%
Витамин A 42µg 7µg 4%
Марганец 0.114mg 0.204mg 4%
Крахмал 0g 6.33g 3%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.013mg 2%
Кальций 10mg 18mg 1%
Холин 6.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.169g 1%
Белки 0.88g 1.45g 1%
Жиры 0.2g 0.46g 0%
Чистые углеводы 2.69g 26.7g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Сахар 2.63g 20.14g N/A
Цинк 0.17mg 0.19mg 0%
Фосфор 24mg 26mg 0%
Натрий 5mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.097g 0%
Триптофан 0.006mg 0.049mg 0%
Треонин 0.027mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.073mg 0%
Лизин 0.027mg 0.073mg 0%
Метионин 0.006mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.061mg 0%
Валин 0.018mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +45.7%
Содержит больше БелкиБелки +64.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +725.2%
Содержит больше ДругоеДругое +119.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +540.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +459.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.