Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше МедьМедь +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +572.7%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +83.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +591.7%
Содержит больше МарганецМарганец +793%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +768.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85%
Содержит больше ХолинХолин +173.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Соевый соус DV% diff.
Натрий 5mg 5493mg 239%
Марганец 0.114mg 1.018mg 39%
Фосфор 24mg 166mg 20%
Железо 0.27mg 1.45mg 15%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Магний 11mg 74mg 15%
Белки 0.88g 8.14g 15%
Витамин B2 0.019mg 0.165mg 11%
Витамин B3 0.594mg 2.196mg 10%
Витамин K 7.9µg 0µg 7%
Калий 237mg 435mg 6%
Цинк 0.17mg 0.87mg 6%
Витамин A 42µg 0µg 5%
Витамин B6 0.08mg 0.148mg 5%
Витамин E 0.54mg 0mg 4%
Витамин B5 0.089mg 0.297mg 4%
Холин 6.7mg 18.3mg 2%
Калорийность 18kcal 53kcal 2%
Фруктоза 1.37g 0g 2%
Клетчатка 1.2g 0.8g 2%
Медь 0.059mg 0.043mg 2%
Кальций 10mg 33mg 2%
Селен 0µg 0.5µg 1%
Жиры 0.2g 0.57g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.263g 1%
Чистые углеводы 2.69g 4.13g N/A
Углеводы 3.89g 4.93g 0%
Сахар 2.63g 0.4g N/A
Витамин B1 0.037mg 0.033mg 0%
Витамин B9 15µg 14µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.088g 0%
Триптофан 0.006mg 0.096mg 0%
Треонин 0.027mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.537mg 0%
Лизин 0.027mg 0.381mg 0%
Метионин 0.006mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.353mg 0%
Валин 0.018mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше ВодаВода +32.8%
Содержит больше БелкиБелки +825%
Содержит больше ЖирыЖиры +185%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2882.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +316.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.