Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Compare
  6. Проволоне vs. Kefir

Сравнить продукты Проволоне и Kefir

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Проволоне
Проволоне
8
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Кальций +481.5%
Содержит больше Железо +1200%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +372.4%
Содержит больше Цинк +602.2%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +18.8%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Проволоне
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +481.5%
Содержит больше Железо +1200%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +372.4%
Содержит больше Цинк +602.2%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +18.8%
Содержит меньше Натрий -95.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Проволоне
Проволоне
8
:
4
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин A +54.7%
Содержит больше Витамин E +1050%
Содержит больше Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B5 +23.6%
Содержит больше Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B12 +403.4%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.15
Проволоне
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +54.7%
Содержит больше Витамин E +1050%
Содержит больше Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B5 +23.6%
Содержит больше Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B12 +403.4%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Проволоне
Проволоне
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +574.9%
Содержит больше Жиры +2762.4%
Содержит больше Другое +545.2%
Содержит больше Углеводы +109.3%
Содержит больше Вода +120%
Проволоне
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +574.9%
Содержит больше Жиры +2762.4%
Содержит больше Другое +545.2%
Содержит больше Углеводы +109.3%
Содержит больше Вода +120%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Проволоне
Проволоне
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2284.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1350.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Проволоне
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: 0.769 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2284.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1350.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Kefir Мнение
2.14g 4.48g Kefir
Белки 25.58g 3.79g Проволоне
Жиры 26.62g 0.93g Проволоне
Углеводы 2.14g 4.48g Kefir
Калорийность 351kcal 41kcal Проволоне
Сахар 0.56g 4.61g Проволоне
Кальций 756mg 130mg Проволоне
Железо 0.52mg 0.04mg Проволоне
Магний 28mg 12mg Проволоне
Фосфор 496mg 105mg Проволоне
Калий 138mg 164mg Kefir
Натрий 876mg 40mg Kefir
Цинк 3.23mg 0.46mg Проволоне
Медь 0.026mg 0.009mg Проволоне
Марганец 0.01mg 0.005mg Проволоне
Селен 14.5µg 3.6µg Проволоне
Витамин A 880IU 569IU Проволоне
Витамин A, RAE 236µg 171µg Проволоне
Витамин E 0.23mg 0.02mg Проволоне
Витамин D 20IU 41IU Kefir
Витамин D 0.5µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.019mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.321mg 0.135mg Проволоне
Витамин B3 0.156mg 0.15mg Проволоне
Витамин B5 0.476mg 0.385mg Проволоне
Витамин B6 0.073mg 0.058mg Проволоне
Витамин B9, общий 10µg 13µg Kefir
Витамин B12 1.46µg 0.29µg Проволоне
Витамин K 2.2µg 0.1µg Проволоне
Триптофан 0.345mg Проволоне
Треонин 0.982mg Проволоне
Изолейцин 1.091mg Проволоне
Лейцин 2.297mg Проволоне
Лизин 2.646mg Проволоне
Метионин 0.686mg Проволоне
Фенилаланин 1.287mg Проволоне
Валин 1.64mg Проволоне
Гистидин 1.115mg Проволоне
Холестерин 69mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Проволоне
Насыщенные жиры 17.078g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.31g Проволоне
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.053g Проволоне
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Проволоне
Проволоне vs Пор-Салю
Пор-Салю
Проволоне
Проволоне vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Проволоне
Проволоне vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Проволоне
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 836mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.