Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Проволоне и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +3878.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.3%
Содержит больше МагнийМагний +82.1%
Содержит больше КалийКалий +137.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.7%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +90%
Содержит больше СеленСелен +222.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +661.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +767.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +505.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1539.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +202.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 1.46µg 4.41µg 123%
Насыщенные жиры 17.078g 0.65g 75%
Кальций 756mg 19mg 74%
Селен 14.5µg 46.8µg 59%
Жиры 26.62g 2.99g 36%
Фосфор 496mg 254mg 35%
Натрий 876mg 88mg 34%
Цинк 3.23mg 0.51mg 25%
Витамин A 236µg 31µg 23%
Витамин B2 0.321mg 0.037mg 22%
Витамин B6 0.073mg 0.346mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.846g 16%
Витамин B3 0.156mg 2.558mg 15%
Калорийность 351kcal 124kcal 11%
Холестерин 69mg 103mg 11%
Витамин B1 0.019mg 0.115mg 8%
Витамин B5 0.476mg 0.865mg 8%
Железо 0.52mg 1.08mg 7%
Калий 138mg 328mg 6%
Белки 25.58g 22.73g 6%
Магний 28mg 51mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 1.005g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Медь 0.026mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Углеводы 2.14g 0g 1%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Сахар 0.56g N/A
Марганец 0.01mg 0.019mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Триптофан 0.345mg 0.255mg 0%
Треонин 0.982mg 0.997mg 0%
Изолейцин 1.091mg 1.047mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.848mg 0%
Лизин 2.646mg 2.088mg 0%
Метионин 0.686mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.887mg 0%
Валин 1.64mg 1.171mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +12.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +790.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +412%
Содержит больше ВодаВода +79.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +773.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.7%

Другие также сравнивают

Проволоне
Проволоне vs Пор-Салю
Пор-Салю
Проволоне
Проволоне vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Проволоне
Проволоне vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.