Проволоне или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами проволоне и грецкий орех
- Проволоне содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция и витамина B12; однако, грецкий орех богаче медью, марганцем, витамином B6, магнием, железом и витамином B1.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 173% выше, чем проволоне .
- Грецкий орех содержит меньше натрия.
- Проволоне имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта проволоне составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта грецкий орех составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, provolone и Nuts, walnuts, english.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +671.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +195.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +459.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +6000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34040% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1694.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +621.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +635.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +880% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 47.174g | 309% |
| Медь | 0.026mg | 1.586mg | 173% |
| Марганец | 0.01mg | 3.414mg | 148% |
| Кальций | 756mg | 98mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Жиры | 26.62g | 65.21g | 59% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 6.126g | 50% |
| Натрий | 876mg | 2mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.537mg | 36% |
| Магний | 28mg | 158mg | 31% |
| Железо | 0.52mg | 2.91mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.341mg | 27% |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Витамин A | 236µg | 1µg | 26% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Витамин B9 | 10µg | 98µg | 22% |
| Белки | 25.58g | 15.23g | 21% |
| Фосфор | 496mg | 346mg | 21% |
| Селен | 14.5µg | 4.9µg | 17% |
| Калорийность | 351kcal | 654kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.15mg | 13% |
| Калий | 138mg | 441mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 1.125mg | 6% |
| Холин | 15.4mg | 39.2mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 8.933g | 4% |
| Углеводы | 2.14g | 13.71g | 4% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.57mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Цинк | 3.23mg | 3.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 2.61g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68% |
| Содержит больше ВодаВода | +906.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +540.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6034.5% |
