Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Жеруха обыкновенная

Проволоне или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +530%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +2836.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +726.7%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше КалийКалий +139.1%
Содержит больше МедьМедь +196.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2340%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +47.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +71.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +373.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 2.2µg 250µg 207%
Насыщенные жиры 17.078g 0.027g 78%
Кальций 756mg 120mg 64%
Фосфор 496mg 60mg 62%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Белки 25.58g 2.3g 47%
Жиры 26.62g 0.1g 41%
Натрий 876mg 41mg 36%
Цинк 3.23mg 0.11mg 28%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.008g 18%
Калорийность 351kcal 11kcal 17%
Витамин B2 0.321mg 0.12mg 15%
Марганец 0.01mg 0.244mg 10%
Витамин A 236µg 160µg 8%
Медь 0.026mg 0.077mg 6%
Калий 138mg 330mg 6%
Витамин B1 0.019mg 0.09mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.035g 5%
Витамин E 0.23mg 1mg 5%
Железо 0.52mg 0.2mg 4%
Витамин B6 0.073mg 0.129mg 4%
Витамин B5 0.476mg 0.31mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 28mg 21mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Холин 15.4mg 9mg 1%
Углеводы 2.14g 1.29g 0%
Чистые углеводы 2.14g 0.79g N/A
Сахар 0.56g 0.2g N/A
Витамин B3 0.156mg 0.2mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.345mg 0.03mg 0%
Треонин 0.982mg 0.133mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.093mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.166mg 0%
Лизин 2.646mg 0.134mg 0%
Метионин 0.686mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.114mg 0%
Валин 1.64mg 0.137mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1012.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +26520%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.9%
Содержит больше ДругоеДругое +292.5%
Содержит больше ВодаВода +132.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92312.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2097.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Проволоне
Проволоне vs Пор-Салю
Пор-Салю
Проволоне
Проволоне vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Проволоне
Проволоне vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Овощи
Овощи
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Кресс-салат
Кресс-салат
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.