Проволоне или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами проволоне и картофельные чипсы?
- Проволоне содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Проволоне богаче кальцием, витамином B12 и фосфором, но картофельные чипсы богаты витамином E, витамином B6, витамином C, калием и медью.
- Проволоне обеспечивает на 73% больше дневной нормы кальция
- Картофельные чипсы содержат меньше натрия.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельные чипсы.
Мы использовали Cheese, provolone и Snacks, potato chips, plain, unsalted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3050% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +79% |
| Содержит больше МагнийМагний | +139.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +823.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1076.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3860.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +778.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2353.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +804.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +904.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +143.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 12.17g | 76% |
| Кальций | 756mg | 24mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Витамин E | 0.23mg | 9.11mg | 59% |
| Фосфор | 496mg | 165mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.66mg | 45% |
| Натрий | 876mg | 8mg | 38% |
| Белки | 25.58g | 7g | 37% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Калий | 138mg | 1275mg | 33% |
| Медь | 0.026mg | 0.306mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 10.96g | 28% |
| Витамин A | 236µg | 0µg | 26% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 3.827mg | 23% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Гистидин | 1.115mg | 153mg | 22% |
| Марганец | 0.01mg | 0.44mg | 19% |
| Цинк | 3.23mg | 1.09mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Витамин K | 2.2µg | 22.1µg | 17% |
| Углеводы | 2.14g | 52.9g | 17% |
| Железо | 0.52mg | 1.63mg | 14% |
| Селен | 14.5µg | 8.1µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.167mg | 12% |
| Жиры | 26.62g | 34.6g | 12% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.197mg | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 45µg | 9% |
| Калорийность | 351kcal | 536kcal | 9% |
| Магний | 28mg | 67mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 9.84g | 6% |
| Холин | 15.4mg | 37.5mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.402mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 0.22g | N/A |
| Триптофан | 0.345mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +265.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2055.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2372% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1482.6% |
