Проволоне или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами проволоне и крабовое мясо
- Проволоне содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B2 и витамина A, однако крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 418% лучше покрывает крабовое мясо, чем проволоне
- Проволоне имеет в 128 раз больше насыщенных жиров, чем крабовое мясо. Проволоне имеет 17.078 г насыщенных жиров, в то время как крабовое мясо имеет 0.133 г.
- Проволоне имеет более высокий гликемический индекс, чем крабовое мясо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, provolone и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1181.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +4446.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +175.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2522.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +483.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +759% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +687.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.46µg | 11.5µg | 418% |
| Медь | 0.026mg | 1.182mg | 128% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 0.133g | 77% |
| Кальций | 756mg | 59mg | 70% |
| Селен | 14.5µg | 40µg | 46% |
| Цинк | 3.23mg | 7.62mg | 40% |
| Жиры | 26.62g | 1.54g | 39% |
| Фосфор | 496mg | 280mg | 31% |
| Витамин A | 236µg | 9µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.055mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 0.185g | 18% |
| Калорийность | 351kcal | 97kcal | 13% |
| Белки | 25.58g | 19.35g | 12% |
| Витамин B9 | 10µg | 51µg | 10% |
| Натрий | 876mg | 1072mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.6mg | 8% |
| Магний | 28mg | 63mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 1.34mg | 7% |
| Холестерин | 69mg | 53mg | 5% |
| Калий | 138mg | 262mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Железо | 0.52mg | 0.76mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 0.536g | 2% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.04mg | 1% |
| Углеводы | 2.14g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1628.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3896.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
