Проволоне или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами проволоне и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем проволоне . Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как проволоне содержит 351 калорий.
- Проволоне богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком, витамином A и витамином B2, но лимонный пирог с безе богаче витамином B1 и железом.
- Проволоне обеспечивает на 74% больше дневной нормы кальция
- Проволоне имеет в 12 раз больше витамина B12, чем лимонный пирог с безе. Проволоне имеет 1.46 µg витамина B12, в то время как лимонный пирог с безе имеет 0.12 µg.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше насыщенных жиров.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс, чем лимонный пирог с безе.
Мы использовали Cheese, provolone и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6200% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1053.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1081% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +448.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +521.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +505.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 756mg | 12mg | 74% |
| Фосфор | 496mg | 42mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 3.185g | 63% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0.12µg | 56% |
| Белки | 25.58g | 3.8g | 44% |
| Натрий | 876mg | 242mg | 28% |
| Цинк | 3.23mg | 0.28mg | 27% |
| Жиры | 26.62g | 12.9g | 21% |
| Витамин A | 236µg | 43µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 3.331g | 17% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.159mg | 12% |
| Углеводы | 2.14g | 39.1g | 12% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.118mg | 8% |
| Железо | 0.52mg | 1mg | 6% |
| Селен | 14.5µg | 11.6µg | 5% |
| Марганец | 0.01mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.214mg | 5% |
| Магний | 28mg | 6mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 5.582g | 5% |
| Холестерин | 69mg | 53mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 25µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 351kcal | 285kcal | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Медь | 0.026mg | 0.042mg | 2% |
| Калий | 138mg | 65mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +573.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +423.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1727.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~43.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +333.2% |
