Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Молоко

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +504.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1633.3%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +669%
Содержит больше ФосфорФосфор +422.1%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +339.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +306.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +210.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.633g 75%
Кальций 756mg 125mg 63%
Фосфор 496mg 95mg 57%
Белки 25.58g 3.37g 44%
Витамин B12 1.46µg 0.47µg 41%
Жиры 26.62g 0.97g 39%
Натрий 876mg 44mg 36%
Цинк 3.23mg 0.42mg 26%
Холестерин 69mg 5mg 21%
Селен 14.5µg 3.3µg 20%
Витамин A 236µg 58µg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.277g 18%
Калорийность 351kcal 42kcal 15%
Витамин B2 0.321mg 0.185mg 10%
Железо 0.52mg 0.03mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.035g 5%
Витамин D 20IU 48IU 4%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Магний 28mg 11mg 4%
Витамин B6 0.073mg 0.037mg 3%
Медь 0.026mg 0.01mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин B5 0.476mg 0.361mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.01mg 1%
Углеводы 2.14g 4.99g 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Чистые углеводы 2.14g 4.99g N/A
Калий 138mg 150mg 0%
Сахар 0.56g 5.2g N/A
Марганец 0.01mg 0.003mg 0%
Витамин B1 0.019mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.156mg 0.093mg 0%
Холин 15.4mg 17.7mg 0%
Триптофан 0.345mg 0.043mg 0%
Треонин 0.982mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.319mg 0%
Лизин 2.646mg 0.282mg 0%
Метионин 0.686mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.174mg 0%
Валин 1.64mg 0.22mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +659.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2644.3%
Содержит больше ДругоеДругое +528%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.2%
Содержит больше ВодаВода +119.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2569%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2097.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.