Проволоне или папайя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами проволоне и папайя
- Папайя содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как папайя содержит 43 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2, в то время как папайя имеет больше витамина C.
- Проволоне обеспечивает на 85% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество холестерина в продукте папайя ниже.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта проволоне составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта папайя составляет 38.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, provolone и Papayas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3680% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3937.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4860% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +402.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1088.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 0.081g | 77% |
| Кальций | 756mg | 20mg | 74% |
| Фосфор | 496mg | 10mg | 69% |
| Витамин C | 0mg | 60.9mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Белки | 25.58g | 0.47g | 50% |
| Жиры | 26.62g | 0.26g | 41% |
| Натрий | 876mg | 8mg | 38% |
| Цинк | 3.23mg | 0.08mg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.027mg | 23% |
| Витамин A | 236µg | 47µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 0.072g | 18% |
| Калорийность | 351kcal | 43kcal | 15% |
| Витамин B9 | 10µg | 37µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.191mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 0.058g | 5% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.038mg | 3% |
| Железо | 0.52mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Углеводы | 2.14g | 10.82g | 3% |
| Медь | 0.026mg | 0.045mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 6.1mg | 2% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Марганец | 0.01mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 0.357mg | 1% |
| Калий | 138mg | 182mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 7.82g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
| Витамин K | 2.2µg | 2.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.016mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.025mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.01mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +5342.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10138.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1107.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +405.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +115% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10168.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1225.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
