Проволоне или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами проволоне и пекановый пирог
- Пекановый пирог и проволоне содержат примерно одинаковое количество калорий. Пекановый пирог содержит 412 калорий, а проволоне содержит 351 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка; однако, пекановый пирог богаче марганцем, медью, витамином B1 и железом.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в кальции на 72% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет в 9 раз меньше витамина B12, чем проволоне . Проволоне имеет 1.46 µg витамина B12, в то время как пекановый пирог имеет 0.17 µg.
- Пекановый пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта проволоне составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, provolone и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2262.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +427.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +711.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +187.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +758.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +889.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 756mg | 32mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 3.989g | 59% |
| Фосфор | 496mg | 94mg | 57% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0.17µg | 54% |
| Белки | 25.58g | 4.9g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 5.71g | 33% |
| Марганец | 0.01mg | 0.712mg | 31% |
| Натрий | 876mg | 262mg | 27% |
| Медь | 0.026mg | 0.211mg | 21% |
| Цинк | 3.23mg | 1.02mg | 20% |
| Витамин A | 236µg | 82µg | 17% |
| Углеводы | 2.14g | 52.2g | 17% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.188mg | 14% |
| Железо | 0.52mg | 1.48mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.18mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 11.181g | 9% |
| Жиры | 26.62g | 22.2g | 7% |
| Холестерин | 69mg | 87mg | 6% |
| Селен | 14.5µg | 12µg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 26µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 0.847mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 351kcal | 412kcal | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 52.2g | N/A |
| Магний | 28mg | 26mg | 0% |
| Калий | 138mg | 133mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.479mg | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +422% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +110% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2339.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +642.5% |
