Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +2060%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +1096.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1081%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше МедьМедь +138.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1700%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +372%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +970%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3027.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1179%
Содержит больше ЖирыЖиры +26520%
Содержит больше ДругоеДругое +488.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185%
Содержит больше ВодаВода +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105514.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1469.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Савойская капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Савойская капуста DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.013g 78%
Кальций 756mg 35mg 72%
Фосфор 496mg 42mg 65%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Витамин K 2.2µg 68.8µg 56%
Белки 25.58g 2g 47%
Жиры 26.62g 0.1g 41%
Натрий 876mg 28mg 37%
Витамин C 0mg 31mg 34%
Цинк 3.23mg 0.27mg 27%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин B2 0.321mg 0.03mg 22%
Витамин A 236µg 50µg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.007g 18%
Витамин B9 10µg 80µg 18%
Калорийность 351kcal 27kcal 16%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B6 0.073mg 0.19mg 9%
Марганец 0.01mg 0.18mg 7%
Витамин B5 0.476mg 0.187mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.049g 5%
Медь 0.026mg 0.062mg 4%
Витамин B1 0.019mg 0.07mg 4%
Калий 138mg 230mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Железо 0.52mg 0.4mg 2%
Витамин B3 0.156mg 0.3mg 1%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Углеводы 2.14g 6.1g 1%
Чистые углеводы 2.14g 3g N/A
Магний 28mg 28mg 0%
Сахар 0.56g 2.27g N/A
Витамин E 0.23mg 0.17mg 0%
Триптофан 0.345mg 0.02mg 0%
Треонин 0.982mg 0.069mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.101mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.103mg 0%
Лизин 2.646mg 0.094mg 0%
Метионин 0.686mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.064mg 0%
Валин 1.64mg 0.085mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.041mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
34%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 848mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.