Пудинг или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пудинг и фисташка
- Пудинг содержит меньше калорий, чем фисташка. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка по количеству меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, калия и магния богаче чем пудинг.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 132% выше, чем пудинг.
- Пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пудинг составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта фисташка составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +505% |
| Содержит больше КалийКалий | +583.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1052.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1071.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1137.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2189.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +877.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.111mg | 1.3mg | 132% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 1.7mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 14.38g | 95% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.87mg | 69% |
| Жиры | 3.15g | 45.32g | 65% |
| Фосфор | 87mg | 490mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 23.257g | 56% |
| Марганец | 0.097mg | 1.2mg | 48% |
| Железо | 0.34mg | 3.92mg | 45% |
| Клетчатка | 0.8g | 10.6g | 39% |
| Белки | 3.16g | 20.16g | 34% |
| Калий | 150mg | 1025mg | 26% |
| Магний | 20mg | 121mg | 24% |
| Калорийность | 120kcal | 560kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 5.907g | 19% |
| Витамин E | 0.06mg | 2.86mg | 19% |
| Цинк | 0.48mg | 2.2mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин B9 | 4µg | 51µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.3mg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Селен | 3.7µg | 7µg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Натрий | 98mg | 1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.52mg | 4% |
| Углеводы | 19.64g | 27.17g | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин A | 39µg | 26µg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.84g | 16.57g | N/A |
| Кальций | 106mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 11.96g | 7.66g | N/A |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.16mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1573.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +538% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1338.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2739.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7888.9% |
