Пшеница или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пшеница и гунбао
- Гунбао содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как гунбао содержит 129 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница содержит больше селена, марганца, фосфора, меди, железа, витамина B1, цинка, магния и витамина B3, но гунбао содержит больше витамина A.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 148% выше, чем гунбао.
- Пшеница содержит в 13 раз больше витамина B1, чем гунбао, В то время как пшеница содержит 0.419 мг витамина B1, гунбао содержит только 0.032 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, durum и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +657.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +462.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1076.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1003.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1209.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 8.1µg | 148% |
| Марганец | 3.012mg | 0.256mg | 120% |
| Фосфор | 508mg | 94mg | 59% |
| Медь | 0.553mg | 0.073mg | 53% |
| Железо | 3.52mg | 0.76mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.032mg | 32% |
| Цинк | 4.16mg | 0.74mg | 31% |
| Магний | 144mg | 24mg | 29% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 2.757mg | 25% |
| Углеводы | 71.13g | 6.87g | 21% |
| Натрий | 2mg | 402mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.243mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 3.02g | 14% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Калорийность | 339kcal | 129kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.5mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Белки | 13.68g | 9.76g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Жиры | 2.47g | 6.98g | 7% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Витамин B9 | 43µg | 16µg | 7% |
| Калий | 431mg | 218mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.055mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 2.173g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 1.352g | 4% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Кальций | 34mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +40.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +935.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +583.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +531.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.8% |