Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +97.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.2%
Содержит больше МедьМедь +657.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +462.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +440.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1076.6%
Содержит больше СеленСелен +1003.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1209.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +40.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +935.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +182.6%
Содержит больше ВодаВода +583.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +531.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Гунбао
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Гунбао DV% diff.
Селен 89.4µg 8.1µg 148%
Марганец 3.012mg 0.256mg 120%
Фосфор 508mg 94mg 59%
Медь 0.553mg 0.073mg 53%
Железо 3.52mg 0.76mg 35%
Витамин B1 0.419mg 0.032mg 32%
Цинк 4.16mg 0.74mg 31%
Магний 144mg 24mg 29%
Витамин B3 6.738mg 2.757mg 25%
Углеводы 71.13g 6.87g 21%
Натрий 2mg 402mg 17%
Витамин B6 0.419mg 0.243mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 3.02g 14%
Витамин K 13.6µg 11%
Калорийность 339kcal 129kcal 11%
Витамин B5 0.935mg 0.5mg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Белки 13.68g 9.76g 8%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Жиры 2.47g 6.98g 7%
Холин 37.4mg 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Витамин B9 43µg 16µg 7%
Калий 431mg 218mg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин B2 0.121mg 0.055mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 2.173g 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Насыщенные жиры 0.454g 1.352g 4%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Кальций 34mg 20mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.176mg 0.118mg 0%
Треонин 0.366mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.775mg 0%
Лизин 0.303mg 0.449mg 0%
Метионин 0.221mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.402mg 0%
Валин 0.594mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пшеница
23%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.898g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.