Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КалийКалий +167.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5766.7%
Содержит больше МедьМедь +13725%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1004.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +301100%
Содержит больше СеленСелен +4605.3%
Содержит больше КальцийКальций +38.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1063.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9005.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1251.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Молочная сыворотка DV% diff.
Селен 89.4µg 1.9µg 159%
Марганец 3.012mg 0.001mg 131%
Фосфор 508mg 46mg 66%
Медь 0.553mg 0.004mg 61%
Железо 3.52mg 0.06mg 43%
Витамин B3 6.738mg 0.074mg 42%
Цинк 4.16mg 0.13mg 37%
Магний 144mg 8mg 32%
Витамин B1 0.419mg 0.036mg 32%
Витамин B6 0.419mg 0.031mg 30%
Белки 13.68g 0.85g 26%
Углеводы 71.13g 5.14g 22%
Калорийность 339kcal 27kcal 16%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B5 0.935mg 0.383mg 11%
Витамин B9 43µg 1µg 11%
Калий 431mg 161mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.011g 6%
Жиры 2.47g 0.36g 3%
Витамин B2 0.121mg 0.158mg 3%
Холин 16mg 3%
Натрий 2mg 54mg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Кальций 34mg 47mg 1%
Насыщенные жиры 0.454g 0.23g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.1g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 71.13g 5.14g N/A
Сахар 5.14g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.176mg 0.013mg 0%
Треонин 0.366mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.078mg 0%
Лизин 0.303mg 0.068mg 0%
Метионин 0.221mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.027mg 0%
Валин 0.594mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1509.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +586.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1283.9%
Содержит больше ДругоеДругое +235.8%
Содержит больше ВодаВода +751.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8790.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.