Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1007.7%
Содержит больше КалийКалий +284.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.8%
Содержит больше МедьМедь +535.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1241.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +519.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +760.6%
Содержит больше СеленСелен +851.1%
Содержит больше КальцийКальций +252.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +466.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +362.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1132.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36415.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.419mg 153mg 12715%
Селен 89.4µg 9.4µg 145%
Марганец 3.012mg 0.35mg 116%
Фосфор 508mg 82mg 61%
Медь 0.553mg 0.087mg 52%
Витамин B3 6.738mg 1.19mg 35%
Цинк 4.16mg 0.31mg 35%
Магний 144mg 13mg 31%
Витамин B6 0.419mg 0.034mg 30%
Железо 3.52mg 1.48mg 26%
Белки 13.68g 3.5g 20%
Витамин B5 0.935mg 0.202mg 15%
Жиры 2.47g 12.1g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 3.282g 15%
Натрий 2mg 319mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 5.194g 12%
Насыщенные жиры 0.454g 2.915g 11%
Калий 431mg 112mg 9%
Кальций 34mg 120mg 9%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Углеводы 71.13g 50.5g 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин B9 43µg 26µg 4%
Витамин B2 0.121mg 0.156mg 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Калорийность 339kcal 319kcal 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 49.7g N/A
Триптофан 0.176mg 0.043mg 0%
Треонин 0.366mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.264mg 0%
Лизин 0.303mg 0.143mg 0%
Метионин 0.221mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.173mg 0%
Валин 0.594mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +290.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +389.9%
Содержит больше ВодаВода +195.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1409.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.