Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Листья амаранта

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +194%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +16.4%
Содержит больше СеленСелен +3444.4%
Содержит больше МагнийМагний +14.6%
Содержит больше КальцийКальций +2288.9%
Содержит больше КалийКалий +272.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +426.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +672.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Селен 31.9µg 0.9µg 56%
Витамин C 43.3mg 48%
Кальций 9mg 215mg 21%
Витамин B9 11µg 85µg 19%
Клетчатка 4.3g 17%
Витамин A 146µg 16%
Фосфор 147mg 50mg 14%
Калий 164mg 611mg 13%
Витамин B3 2.305mg 0.658mg 10%
Витамин B2 0.03mg 0.158mg 10%
Витамин B6 0.07mg 0.192mg 9%
Цинк 1.84mg 0.9mg 9%
Углеводы 27.6g 4.02g 8%
Железо 1.76mg 2.32mg 7%
Белки 5.71g 2.46g 7%
Марганец 1.03mg 0.885mg 6%
Витамин B1 0.095mg 0.027mg 6%
Калорийность 132kcal 23kcal 5%
Медь 0.207mg 0.162mg 5%
Витамин E 0.24mg 2%
Магний 48mg 55mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.147g 1%
Витамин B5 0.064mg 1%
Жиры 0.83g 0.33g 1%
Натрий 8mg 20mg 1%
Чистые углеводы 23.3g 4.02g N/A
Сахар 3.07g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.076g 0%
Триптофан 0.051mg 0.031mg 0%
Треонин 0.172mg 0.099mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0.119mg 0%
Лейцин 0.432mg 0.195mg 0%
Лизин 0.161mg 0.127mg 0%
Метионин 0.097mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.133mg 0%
Валин 0.267mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.147mg 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +132.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +151.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +586.6%
Содержит больше ВодаВода +40.7%
Содержит больше ДругоеДругое +120.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.076g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.