Пшеница или златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеница и златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная)?
- Пшеница содержит больше калорий, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). Пшеница содержит 132 калорий, в то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 24 калорий.
- Пшеница богаче фосфором, витамином B3, цинком и медью, в то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит больше витамина A, витамина B9, калия, кальция, витамина B2 и витамина B6.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина A
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет в 4 раз меньше витамина B3, чем пшеница. Пшеница имеет 2.305 мг витамина B3, в то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет 0.531 мг.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс (50), чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) (0).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, cooked и Chrysanthemum, garland, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1509.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 292% | |
| Селен | 31.9µg | 58% | |
| Витамин B9 | 11µg | 177µg | 42% |
| Витамин A | 116µg | 13% | |
| Фосфор | 147mg | 54mg | 13% |
| Калий | 164mg | 567mg | 12% |
| Кальций | 9mg | 117mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.305mg | 0.531mg | 11% |
| Цинк | 1.84mg | 0.71mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.144mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.176mg | 8% |
| Углеводы | 27.6g | 3.02g | 8% |
| Медь | 0.207mg | 0.137mg | 8% |
| Железо | 1.76mg | 2.29mg | 7% |
| Калорийность | 132kcal | 24kcal | 5% |
| Белки | 5.71g | 3.36g | 5% |
| Натрий | 8mg | 118mg | 5% |
| Клетчатка | 4.3g | 3g | 5% |
| Марганец | 1.03mg | 0.943mg | 4% |
| Магний | 48mg | 32mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 1.4mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 2% | |
| Жиры | 0.83g | 0.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.3g | 0.02g | N/A |
| Сахар | 3.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0% | |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лейцин | 0.432mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.267mg | 0% | |
| Гистидин | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +813.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.1% |
