Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Листья одуванчика

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Листья одуванчика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +348.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +201.2%
Содержит больше СеленСелен +6280%
Содержит больше КальцийКальций +1977.8%
Содержит больше КалийКалий +142.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Листья одуванчика DV% diff.
Витамин K 778.4µg 649%
Селен 31.9µg 0.5µg 57%
Витамин A 508µg 56%
Витамин C 35mg 39%
Марганец 1.03mg 0.342mg 30%
Витамин E 0.24mg 3.44mg 21%
Витамин B2 0.03mg 0.26mg 18%
Кальций 9mg 187mg 18%
Железо 1.76mg 3.1mg 17%
Витамин B6 0.07mg 0.251mg 14%
Цинк 1.84mg 0.41mg 13%
Фосфор 147mg 66mg 12%
Витамин B3 2.305mg 0.806mg 9%
Витамин B1 0.095mg 0.19mg 8%
Калий 164mg 397mg 7%
Углеводы 27.6g 9.2g 6%
Белки 5.71g 2.7g 6%
Холин 35.3mg 6%
Витамин B9 11µg 27µg 4%
Калорийность 132kcal 45kcal 4%
Медь 0.207mg 0.171mg 4%
Натрий 8mg 76mg 3%
Клетчатка 4.3g 3.5g 3%
Магний 48mg 36mg 3%
Витамин B5 0.084mg 2%
Жиры 0.83g 0.7g 0%
Чистые углеводы 23.3g 5.7g N/A
Сахар 3.07g 0.71g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0.17g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.306g 0%
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0%
Лейцин 0.432mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.267mg 0%
Гистидин 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +111.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200%
Содержит больше ВодаВода +31.3%
Содержит больше ДругоеДругое +164.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.